Здоровье и лишний вес: какой жир полезен

Признаем факт — человечество толстеет. Но так ли опасна для здоровья полнота? Вредны ли «лишние кило» или являются психологической проблемой женщин? Удивительные факты о жире получены в ходе научных исследований. Известно, что вес человека влияет на здоровье: чем больше жира, тем меньше здоровья. Однако многое зависит от того, где именно в организме откладывается жир. Оказывается, опасен тот, что накапливается на оболочках внутренних органов в брюшной полости, на печени. Этот жир нельзя нащупать или увидеть, в отличие от внешнего подкожного жира. 

Чтобы узнать сколько у вас внутреннего жира, необходимо пройти магнитно-резонансную или компьютерную томографию, но общее представление можно получить, измерив окружность своей талии: если она больше 85 см, то это тревожный сигнал.
Опасность внутреннего жира состоит в том, что он выбрасывает в поток крови элементы жирных кислот, которые атакуют печень и, как результат, растет уровень холестерина и триглицеридов (метаболический синдром), повышается давление. 

Причиной накопления брюшного (абдоминального) жира часто становится стресс, а точнее, концентрат кортизола, который называют гормоном стресса. Ваше постоянное напряжение заставляет организм производить кортизол и для его переработки создает абдоминальную прослойку жира.

Подкожный жир, неприглядно свисающий с боков и бедер, не приносит вреда здоровью, а, напротив, как утверждают ученые, помогает ему. Так, «уши» на бедрах защищают сердечно-сосудистую систему, поскольку излишки жиров оседают на бедрах, а не закупоривают артерии. Так что, «грушевидные» женщины могут радоваться, что жир скопился в «безопасных» местах.
Но не стоит быть легкомысленными к набору веса, ведь после 50 лет женщина теряет природный «иммунитет», и шанс получить метаболический синдром заметно возрастает. Причиной этому являются возрастные гормональные изменения, когда жир начинает распределяться не в пользу здоровью. 

Как утверждают генетики, физиология человека на 70% определяется наследственностью. Многие полные дамы, отчаянно пытающиеся похудеть, обращаются к небу с одним вопросом: «Не судьба ли это? Может не надо бороться с природой?». Они отчасти правы. Никогда не будет Моника Белуччи иметь фигуру Умы Турман и ей придется тратить намного больше сил, чтобы держать свой вес в рамках, в отличие от людей с астеническим телосложением.
Если в вашей семье есть предрасположенные к полноте родственники, следите за рационом питания, уделяйте спорту не менее трех часов в неделю. Эти простые меры предосторожности позволят вам жить в гармонии с генетической предрасположенностью.

Впрочем, и стройную женщину, если она не следит за своим питанием, надеясь на быстрый метаболизм, подстерегают проблемы со здоровьем: ведь и у ней может идти накопление внутреннего опасного для здоровья жира.

 

 

Метки текущей записи:

 
Статья прочитана 129 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Последние Твитты

Архивы

Наши партнеры

Читать нас

Связаться с нами

info собака bcwoman.ru