Вторая неделя беременности

Чем раньше вы начнете готовиться к беременности, тем в дальнейшем будет лучше и для вашего здоровья и для здоровья вашего малыша. Не забывайте о таких важных вещах, как здоровое питание (особенно зеленые салаты), регулярные занятия спортом (например йога или плавание в бассейне) и обязательно откажитесь от вредных привычек – курения и  употребления алкоголя. Так же следует начать прием фолиевой кислоты, которая помогает предотвратить дефекты формирования нервной трубки у зародыша. Постарайтесь следить за своим весом. Если у вас есть лишний вес, это может препятствовать наступлению беременности. Также можно обсудить со своими близкими друзьями и семьей свои чувства и намерения, они могут оказать хорошую эмоциональную поддержку, ведь иногда планирование ребенка может оказаться сложнее, чем вы себе это представляли.

 Ваше самочувствие

Правильное планирование поможет решить многие проблемы. Если вы отслеживаете свой цикл, и примерно знаете периоды овуляции, это значительно повышает ваши шансы забеременеть. Если ваш менструальный цикл составляет 28 дней, то скорей всего овуляция происходит между 12 и 16 днями цикла, именно в эти дни вероятность забеременеть максимальна,  так что не забывайте о занятиях любовью именно в это время. Иногда в таком рациональном подходе к планированию и зачатию не остается места для романтики, но можно и в этой ситуации что-нибудь придумать. Например, включите расслабляющую музыку или устройте друг другу сеанс массажа, это поможет вам настроиться на нужный лад. У каждой пары, наверное, есть свои неосуществленные романтические планы, которые требуют подготовки заранее,  почему бы их не осуществить именно в эти дни?

 На чем следует сосредоточиться

Будущий папа: для зачатия и планирования важна не только ваша подготовка, но и подготовка вашего партнера. Поскольку созревание сперматозоидов происходит несколько недель, то о диете вашего мужчины лучше задуматься за три месяца до планируемого зачатия. Употребление продуктов богатых антиоксидантами и важными микроэлементами, такими как цинк, селен (они содержатся в тунце, цельнозерновом хлебе),  незаменимыми жирными кислотами (в некоторых видах рыбы), марганцем (листовые салаты, яйца, цельнозерновой хлеб) поможет вашему партнеру быть в хорошей физической форме перед таким ответственным шагом.

 

Метки текущей записи:

 
Статья прочитана 112 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Последние Твитты

Архивы

Наши партнеры

Читать нас

Связаться с нами

info собака bcwoman.ru