Грейпфрутовая диета – самая простая и эффективная!

грейпфрутовая диета

Можно почти с уверенностью сказать, что, задав вопрос, какой из фруктов самый подходящий для диеты, большинство опрашиваемых отдадут предпочтение грейпфруту. Этот фрукт весьма полезен, он содержит огромное количество витамина С и невероятно богат на клетчатку, органические кислоты и минеральные соли. Это идеальное средство для похудения!

Плоды грейпфрута растут на тропических деревьях в виде виноградных гроздей. Из всех цитрусовых этот фрукт лучше всех подходит для похудения. А еще, по заверениям многих диетологов, в грейпфруте содержится особый фермент, под названием нарингин, который максимально ускоряет сжигание жиров в организме. Поэтому любой девушке, стремящейся к похудению, следует попробовать диету из этого чудесного фрукта.

Стоит отметить, что грейпфрут не только способствует похудению, но также необычайно полезен при диабете и сердечно-сосудистых заболеваниях. Он снижает артериальное давление, устраняет бессонницу и головную боль. Как бы там ни было, но в наши дни он стал популярным именно благодаря своим жиросжигающим свойствам.

Существует множество грейпфрутовых диет, однако важным здесь является то, что при этом вы можете употреблять самую разнообразную пищу. Однако только при условии, что она будет вместе с грейпфрутом. От этого и будет зависеть эффективность всей диеты. В идеале же это должен быть сыр, морская или речная рыба, нежирное мясо. В промежутках между питанием можно выпивать стакан кефира. Но не всегда. Чередуйте с яблоками и зеленым чаем.

Если быть точнее, то меню должно быть следующим:

Завтрак: один небольшой грейпфрут. Ломтик нежирной ветчины. Чашечка зеленого чая (разумеется без сахара).

Ланч: несколько кусочков нежирного сыра. Одна половина грейпфрута.

Обед: один небольшой грейпфрут, салат из зеленых овощей. Исключены все виды соусов и приправ. Допускается заправка лимонным соком или же добавление щепотки морской соли. Также можно съесть отварное нежирное куриное мясо.

Полдник: стакан кефира.

Ужин: запеченные помидоры. Рыба, приготовленная на пару. Грейпфрут.

Придерживаться этой диеты необходимо около недели. И крайне нежелательно исключать из рациона запеченные овощи и рыбу. Даже тем, кто их обычно не ест. Также необходимо воздержаться от сладостей, мучного, острого и копченого. Но еще раз запомните: грейпфрутовая диета принесет пользу только при условии добавления в свой рацион плод грейпфрута.

Как показывает практика, при столь несложной и не мучительной диете за неделю девушки сбрасывают до трех – четырех – пяти килограммов. Цифра небольшая, но вполне реальная, а главное здесь заключается в том, что достичь этого (пусть и небольшого на первый взгляд) результата сможет каждая девушка. Главное здесь – это желание, вера в себя и, конечно же, сила воли.

При завершении грейпфрутовой диеты строго запрещается сразу наедаться пряностями и острыми блюдами, так как вы наберете больше, чем смогли сбросить. Добавляйте грейпфрут один раз в день к вашему основному питанию. Не забывайте есть свежие фрукты (чем больше, тем лучше) и пить кефир. Зеленый чай будет держать ваш организм в тонусе и не позволит набрать лишних килограммов.

Есть в грейпфрутовой диете и свои нюансы. Людям, имеющим язву и гастрит, следует отказаться от нее, так как кислоты, которые содержатся в грейпфруте, могут активизировать заболевание. Позабыть о грейпфрутовой диете следует также и страдающим от аллергии на цитрусовые. Тут, как говорится, без вариантов.

И помните – прежде чем начинать какую-то диету, в том числе и грейпфрутовую, посоветуйтесь сначала с вашим врачом.

 
Статья прочитана 501 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Последние Твитты

Архивы

Наши партнеры

Читать нас

Связаться с нами

info собака bcwoman.ru