Диета Эдит Пиаф

Эдит Пиаф (Эдит Джованна Гассион) ушла из жизни в 1963 году, но до сих пор ее песни вызывают восхищение. Диета Эдит Пиаф продолжает интересовать поклонников артистки – какие меры позволяли знаменитой француженке поддерживать форму?

Считается, что для поддержания формы Эдит Пиаф дважды в год прибегала к одной из вариаций французской диеты. По длительности она занимает всего 2 недели. На время диеты необходимо исключить сахар, соль, алкоголь, мучные изделия (в том числе и хлеб).

Поскольку быстрая потеря веса может спровоцировать появление некоторой дряблости тела, во время диеты стоит уделить внимание физическим упражнениям. Тренировки не должны быть изнурительными – важно лишь поддерживать оптимальный мышечный тонус.

Меню диеты Эдит Пиаф

Ниже приведено меню на неделю. Начиная с восьмого дня, диета повторяется.

Понедельник
• Завтрак: 30 г низкокалорийного сыра и чашечка кофе
• Обед: пара вареных яиц, большой помидор, овощной салат, заправленный нерафинированным растительным маслом
• Ужин: отварное мясо нежирных сортов (150 г) и овощной салат, заправленный нерафинированным растительным маслом

Вторник
• Завтрак: белый сухарик и чашечка кофе
• Обед: отварное мясо нежирных сортов (150 г) и овощи (из них можно приготовить салат с нерафинированным растительным маслом)
• Ужин: отварная рыба нежирных сортов (150 г) и овощной салат, заправленный нерафинированным растительным маслом

Среда
• Завтрак: белый сухарик и чашечка кофе
• Обед: апельсин, мандарин, помидор, морковь
• Ужин: пара вареных яиц, отварная рыба нежирных сортов (150 г) и овощной салат, заправленный нерафинированным растительным маслом

Четверг
• Завтрак: белый сухарик и чашечка кофе
• Обед: вареное яйцо, овощное ассорти и 30 г низкокалорийного сыра
• Ужин: отварное мясо нежирных сортов (150 г) и овощи (из них можно приготовить салат с нерафинированным растительным маслом)

Пятница
• Завтрак: вареное яйцо и чашечка кофе
• Обед: отварная рыба нежирных сортов (150 г) и помидор
• Ужин: нежирный творог (150 г) и чашка кефира минимальной жирности

Суббота
• Завтрак: 30 г низкокалорийного сыра и чашечка кофе
• Обед: отварное куриное филе (150 г) и овощи
• Ужин: нежирный творог (150 г) и чашка кефира минимальной жирности

Воскресенье
• Завтрак: вареное яйцо и зеленый чай
• Обед: отварное мясо нежирных сортов (150 г) и фруктовое ассорти
• Ужин: нежирный творог (150 г) и чашка кефира минимальной жирности

Противопоказания

К данной диете нельзя приступать при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта. О целесообразности соблюдения такого плана питания стоит проконсультироваться с врачом.

Отзывы

Судя по отзывам, во время прохождения диеты острое чувство голода возникает достаточно редко (белковая пища подавляет аппетит). Потеря веса достигает внушительных величин (при большом излишке веса можно потерять около 12 кг). К сожалению, результат держится недолго.

Метки текущей записи:

 
Статья прочитана 125 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Последние Твитты

Архивы

Наши партнеры

Читать нас

Связаться с нами

info собака bcwoman.ru