Безуглеводная диета

Главными недостатками многих диет являются их жесткие условия, отказ от большого количества продуктов и иногда такое положение вещей, приводит к нарушениям работы организма. Но сегодня уже разработаны диеты, которые не столь строги и благодаря им, вы быстро и эффективно сбрасываете вес.

Как же воплотить в жизнь мечту о похудении и сбрасывании лишних килограммов, без изнурительных физических упражнений и ограничений в еде. Вам просто нужно попробовать безуглеводную диету и ваша мечта о красивой и стройной фигуре станет реальностью.

Безуглеводная диета для быстрого похудения:

Принципом данной диеты является минимальное употребление продуктов, содержащих углеводы и максимальное потребление жиров и белков. Когда вы уменьшаете доступ углеводов в организм, ему не остается ничего другого, как вырабатывать энергию, сжигая ваши жировые отложения, а значит, вы начнете быстрыми темпами терять вес. Ваш рацион питания остается прежним, но вы худеете. Как видите, принцип воздействия на организм безуглеводной диеты похож на белковую диету.

Для того чтобы регулировать потребление углеводов, вам понадобится таблица, сверяясь с которой, вы будете знать о количестве углеводов в том или ином продукте.

Максимальным количеством углеводов, которые вы можете употребить в сутки – 40 грамм. Если вы будете придерживаться этого правила, результаты похудения не заставят себя ждать. Если ваша фигура в принципе вас устраивает, но вы просто хоте сбросить парочку лишних килограммов, можно увеличить дозу углеводов до 60 гр.

Безуглеводная диета помогает сбросить лишний вес, но ведь во время процесса похудения многих волнует и общее состояние здоровья, поэтому чтобы всегда чувствовать себя прекрасно, вам следует соблюдать несколько правил:

  • во время первой недели диеты, снижаем количество потребления углеводов. Можно употреблять только 20 гр. Это требование обусловлено тем, что ваш организм должен привыкнуть к ограничениям

  • принимайте препараты, которые помогут избежать такую неприятность, как запоры, которые к сожалению, являются спутниками этой диеты
  • один раз в пару недель вы можете устроить себе день, когда можно кушать все что только ваша душа не пожелает. Таким образом вы пополните необходимые запасы углеводов для нормального функционирования организма
  • во время диеты обязательно следите за водным балансом организма, употребляйте не менее 2.5литра обычной воды.

В этой статье мы откроем секрет быстрого похудения на полосатой диете http://novyediety.ru/diety-dlya-bystrogo-poxudeniya/polosataya-dieta/

 

А тут Вы узнаете, каких результатов можно добиться, сидя на кефирно-огуречной диете.

Примерное меню безуглеводной диеты

Сегодня в мире существует много вариантов диеты, но мы вам приведем самый распространенный, который вы можете изменить по своему усмотрению.

Завтрак – чай или кофе (без сахара), вареные яйца (2шт.), кусочек бекона или твердого сыра.
Второй завтрак – сметана или творог с любой жирность (250гр).
Обед – легкий мясной или рыбный суп, без круп и картофеля.
Полдник – стакан кефира, кусочек твердого сыра и среднее яблоко. С яблоками будьте осторожны – в одном яблоке содержится от 20 гр углеводов.
Ужин – овощи отварные, кусок рыбы или мяса, запеченные.

Не забывайте разнообразить свое меню различными вкусными блюдами, тогда ваше похудение будет проходить не только быстро, но и приятно.

Продукты, которые нельзя употреблять во время безуглеводной диеты:

  1. Алкоголь любых видов;
  2. Хлебные изделия;
  3. Слишком много фруктов;
  4. Семечки и орехи в огромных количествах;
  5. Молоко и йогурты;
  6. Макароны и крупы.

Противопоказания к безуглеводной диете:

Людям, страдающим от заболеваний печени, сосудов, сердца, желудка и кишечника, беременным и кормящим мамам, лучше не пользоваться безуглеводной диетой.

 

Метки текущей записи:

 
Статья прочитана 115 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Последние Твитты

Архивы

Наши партнеры

Читать нас

Связаться с нами

info собака bcwoman.ru