Роль чистой питьевой воды в рационе школьника

Сегодня трудно найти родителей, которые бы не понимали, что здоровье, рост и развитие ребенка зависят от правильного питания и качества питьевой воды, поэтому бытовой фильтр для воды – не роскошь, а необходимость.  

Родителям, детским врачам, воспитателям детских садов, учителям школ следует помнить, что организм ребенка, который только начинает развиваться, гораздо больше страдает от воды низкого качества, чем организм взрослого человека.
 
Учеными доказано, что вода из-под крана подвергает школьников заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Ученики, которые употребляют такую ​​воду, на 19% болеют чаще по сравнению с детьми, которые употребляют чистую питьевую воду. Среди детей до 5 лет эта цифра достигает 40%.
 
Довольно часто на уроках дети чувствуют усталыми и не могут сосредоточиться на изучении новых предметов. Это свидетельствует о том, что их мозгу не хватает воды. Поскольку ткани мозга на 85% состоят из воды, то обезвоживание даже на 1-2% очень негативно влияет на концентрацию и психологическое состояние ребенка.
 
Сладкие газированные напитки могут привести к нарушению процессов усвоения кальция, необходимого для формирования опорно-двигательной системы ребенка. Родителям необходимо помнить об этом и вместо этих напитков включать в рацион ребенка чистую питьевую воду.
 

Питьевая вода в рационе школьника

1. Сразу после пробуждения предлагайте ребенку выпить стакан чистой питьевой воды. Сок или горячие напитки лучше пить во время завтрака.
 
2. Объясните ребенку, что его успехи в учебе зависят от поступления кислорода к мозгу, и именно вода помогает кислороду быстрее проникнуть в организм.
 
3. Расскажите ребенку о вреде сладкой газировки.
 
4. Предлагайте ребенку воду во время занятий спортом или активных игр.
 
5. Позаботьтесь о том, чтобы у школьника в рюкзаке всегда была бутылочка с водой, чтобы всегда была возможность утолить жажду во время школьных занятий.
 
6. Помните, за день ребенок должен выпивать около шести стаканов чистой питьевой воды.
 

Метки текущей записи:

 
Статья прочитана 119 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Последние Твитты

Архивы

Наши партнеры

Читать нас

Связаться с нами

info собака bcwoman.ru