Крепкий летний сон поможет сохранить хорошее самочувствие

Крепкий летний сон очень важен для хорошего самочувствия, но выспаться во время летней жары не так-то просто. Ведь даже по ночам в помещении бывает очень душно. В результате, проворочавшись в полночи, наутро мы встаем разбитые и с плохим настроением.

Как сделать летний сон крепким

1. Гуляйте перед сном. Свежий воздух имеет обыкновение навевать сон. В вечернее время, когда на улице уже прохладнее, прогулка должна получиться комфортной. Гуляйте не меньше часа, и вам, наверняка, захочется спать.
 
2. Примите перед сном теплый душ. Вода в душе не должна быть ни горячей, ни холодной. Оптимальный вариант – комнатная температура или чуть прохладная. Такая процедура успокоит нервную систему.
 
 
3. Слушайте перед сном легкую музыку. Перед сном расслабиться может помочь легкая, даже медитативная музыка.
 
4. Откажитесь от одеяла. Многие не могут заснуть, не укрывшись сверху одеялом. Замените теплое одеяло легкой простынкой – она укроет тело и в то же время не будет давать лишнего тепла.
 
Однако, применяя эти простые приемы, вы можете значительно облегчить засыпание в жару, и крепкий летний сон поможет сохранить хорошее самочувствие. 
 


В первый год жизни ребенка необходимо обеспечить крохе необходимый комфорт, безопасность и гигиену во время сладкого сна. Весь необходимый малышу комфорт создаст качественное постельное белье золотой гусь , сшитое из натуральных тканевых компонентов. 
 

Метки текущей записи:

 
Статья прочитана 118 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Последние Твитты

Архивы

Наши партнеры

Читать нас

Связаться с нами

info собака bcwoman.ru